sog

ładnie.sog:)

plecki konkretne :) brzuch niby dobry ,ale mógłbyś go jeszcze dopracowac tak jak łapy ogólnie dobrze sog się należy

karotka2 - dzięki leci sog ps. już jest lepiej

fajnie sog

sog

Stillborn dzięki wielkie. Może jeszcze ktoś się wypowie??oczywiście sog będzie jak wejdzie Zmieniony przez - bedii w dniu 2009-10-22 19:35:08

A wiec tak te cwiczenie na prostownik polega na tym iz zaczepiam sie pietami miedzy dwa wałki, jest podporka na miednicze, opuszczam gorna czesc tulowia i spowrotem do gory. Odnosnie tego bardzo lekko wygietego ochwytu, to chodzi o raczke ktora jest wygieta ale mniej niz łamana sztanga. A wiec dodam jeszcze na łydy to co proponujesz. Wielkie [...]

Widać łądny progres. Masuj dalej. Sog poszedł, należy się.

elegancko mało fatu jak na zime sog oczywiscie

Dzięki wielkie, sog poleciał już wcześniej, od poniedziałku się zastosuje do tego planu. Tylko jeszcze jedna sprawa - trening na plecy, nogi, triceps biceps to znajde wiele wariantów na forum, więc skleje najlepsze. Ale chciałem żeby barki i klatka były moim "numerem jeden" jesli chodzi o cel treningu - więc moge je robić dwa razy w [...]

Dzięki SOG psozedł :) Jak możesz jeszcze to trening klatki , oraz na jednej sesji biceps+triceps. Zmieniony przez - Stoli94 w dniu 2012-09-10 14:32:43

Dzieki wielkie za pomoc, wszystko co potrzebowalem juz wiem, polecial sog! pozdrawiam

dzięki ppk_90 za rady sog

Swiruuus sog za zainteresowanie diata+ sumple, witaminki itd. wszystko cacy niby wizualnie idzie ale waga stoi... dzisiaj 6 shot był... Zmieniony przez - 07zibi07 w dniu 2009-07-23 23:28:54

...a kilka ostatnich dni gorąco jak na pustyni... no to nie mam się czym martwić (apropo samego propa) czyli moge liczyć na poprawienie definicji, siłe i niewielką wage...?? To jak można to napiście odblok do tego(mam turecki KLOMID)... dzięki z Góry sog poleciał Zmieniony przez - 07zibi07 w dniu 2009-07-23 23:52:09

Bardzo ciekawy dziennik i jeszcze bardziej oczekiwane postępy u tak dużego kolesia myśle żę nie tylko ja na to czekam :) ale jak urośniesz to bedziesz zwierz że nie ma co wiec życze powodzenia i leci Sog i oczywiście bede zaglądał :)

Ok, dzięki wielkie za pomoc, SOG leci :)

I białko podbij do 3g wegle min5 pomysl nad wrzuceniem clenu pod koniec cyklu Jeśli chodzi o dietę to na chwilę obecna jest tak jak pisałem w ankiecie: Białko 2,5 -3 g węgle 4,5 - 6 g tłuszcze 1,5 -2 g W zależności od dnia ale nigdy nie schodzę poniżej wartości wymienionych> Na sam okres cyklu białko i węgle będą podbite a zredukuje ilość [...]

sama gorka nie robi z biegu jeszcze interwalu aero jak masz mozliwosc rob na rowerzestacjoranym lub plaskim terenie a interwaly sobie po gorach biegaj sog za rozpoznanie Alexa

o SOG'a chłopaki o nic innego ok tak sie zrobi